体重がグングン減る簡単ダイエット法
とても簡単で美味しいダイエットに成功しました。
何をしたかというと、毎日食べるご飯に雑穀を混ぜて炊いただけです。
いまはお店で五穀米や十六穀米などいろいろな商品が手軽に買えるので、特にこだわりなく、そのときに手に入るものを選んで買っています。
こうした雑穀のカロリーは含まれる雑穀の種類で変わりますが、実はそんなに大きくカロリーが変わるわけではないそうなんです。
でもなにより雑穀類は栄養価が高く、ビタミンやミネラル、食物繊維がたくさん含まれているので、普通の白米より体にいいのが魅力です。
変えたところといえばこれくらいなのですが、食べ始めてから徐々に体重が減り、3か月たつころには5キロはゆうに減っていました。
味わいが出てすごく美味しいのに、歯ごたえがあるのでしっかり嚙めて、満足度が高いこともあると思います。
ごはんは茶碗1杯以上は食べないように気はつけていましたが、おかずも気にせずもりもり食べていたのでびっくりです。
美味しいし手軽だし、健康にもいいので是非おすすめのダイエット法です。
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